262-5464 Outdoor Functional Fitness

Beim Functional Training geht es darum, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Die Mehrheit der Übungen wird ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.
Die Übungen sind alltagsrelevant und beanspruchen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig. Die Trainingsintensität kann individuell variiert werden. Eine wunderbare Trainingsform, die hervorragend an der frischen Luft (auch bei nicht ganz optimalem Wetter!) im Rheinbacher Freizeitpark durchgeführt werden kann. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine Grundlagenausdauer, um sich 60 Minuten kontinuierlich zu bewegen, und die Bereitschaft zu Lauf- bzw. Gehintervallen und Übungen auf dem Boden (mit Matte).
Die Dozentin ist ausgebildete Fitnesstrainerin mit einer DOSB C-Lizenz im Breitensport, einer DOSB B-Lizenz im Bereich Prävention und diversen Fortbildungen im Bereich Functional Training sowie Faszien-Fitness.

Dr. Barbara Hausmanns
Fachbereichsleitung
02226 89226-23
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Hans-Jürgen Nicklisch
Sachbearbeitung
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