26-301H57 After Work Relax – Stress abbauen mit gezielter Atmung

Neu im Programm
Das Kursprogramm des VHS-ZV wird stetig erweitert. Hier finden Sie Kurse und Veranstaltungen, die nicht im Programmheft erschienen sind.

Unser Atem begleitet uns jeden Moment – und ist zugleich einer der wirkungsvollsten Schlüssel zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
In diesem 5-tägigen Kurs entdecken Sie, wie Sie durch bewusstes Atmen gezielt Einfluss auf Ihr Wohlbefinden nehmen können. Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu richten, Ihren Atem wahrzunehmen und ihn bewusst zu steuern.
Mit einfachen Atemübungen, kurzen Meditationen und sanften Bewegungsimpulsen kommen Sie Schritt für Schritt mehr bei sich selbst an. Sie lösen Anspannung und stärken Ihre innere Balance.
Dabei erhalten Sie alltagstaugliche Techniken, die Sie besonders in stressreichen Situationen – im Beruf, im Alltag oder bei Prüfungen – unterstützen: für mehr Ruhe, Fokus und einen klaren Kopf, wenn es darauf ankommt.