262-30204 Rückenfit für jedes Alter

In diesem Kurs steht die Wirbelsäule im Fokus. Durch rückengerechte Gymnastik im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen stärken wir wichtige Muskeln und dehnen sanft unseren Körper für eine elastische und belastbare Wirbelsäule. Ziel ist ein Muskelgleichgewicht, welches eine aufrechte Haltung und rückengerechtes Alltagsverhalten ermöglicht und verbessert. Balance- und Koordinationsübungen sorgen für mehr Stabilität und durch die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems erleben wir den Alltag leichter. Die sanften Übungen auf der Matte, kombiniert mit Dehn- und Entspannungsübungen, fördern die Beweglichkeit und schaffen ein rundum wohltuendes Körpergefühl. Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Spaß in einer Gruppe fit und gesund bleiben wollen, unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel.
Die Kursleiterin ist langjährige Fitnesstrainerin sowie Kursleiterin für Pilates, Rückengymnastik, Mobilisationsgymnastik, Workout sowie Functional Training.

Volkshochschule der Stadt Bargteheide
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Am Markt 4 / Stadthaus
22941 Bargteheide
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E-Mail: vhs@bargteheide.de
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Montag und Mittwoch: 09:00-11:00 Uhr
Donnerstag: 15:00-17:00 Uhr

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