262-310200 Stresssituationen, welche uns immer wieder begegnen und uns triggern…

Dieser Kurs vermittelt unter fachlicher Anleitung fundiertes Wissen über die biochemischen und physiologischen Vorgänge bei Stress. Die Teilnehmenden lernen, ihre körpereigenen Stressreaktionen zu erkennen und zu verstehen, was in akuten und chronischen Stresssituationen im Organismus abläuft. Dabei wird anschaulich und leicht verständlich erklärt, welche natürlichen biochemischen Prozesse im Körper gestartet werden und welche kurz- und langfristigen Auswirkungen diese haben. Ziel des Seminars ist es, einen besseren Umgang mit Stresssituationen zu entwickeln, eigene Stressmuster zu erkennen und durch gezielte Techniken negative gesundheitliche Folgen zu vermeiden. Die Teilnehmenden erhalten einfache, zielorientierte Handlungsstrategien, um sich langfristig gesünder zu erhalten.
Bildungsziele:
Vermittlung von Grundkenntnissen über Stressphysiologie und -biochemie
Verständnis körpereigener Stressreaktionen und deren Auswirkungen
Erlernen von Bewältigungsstrategien für akute und chronische Stresssituationen
Förderung der Selbstreflexion und Mustererkennung
Befähigung zur eigenverantwortlichen Gesundheitserhaltung
Lerninhalte:
Biochemische Prozesse bei Stressreaktionen
Kurz- und langfristige Auswirkungen auf den Organismus
Praktische Handlungsstrategien zur Stressbewältigung
Präventionsmaßnahmen zur Vermeidung chronischer Belastungen
Selbstbeobachtung und Mustererkennung

Öffnungszeiten
Montag bis Freitag
9.00 bis 12.30 Uhr
Montag bis Donnerstag
14.00 bis 16.00 Uhr
Termine außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung.