Osteoporose-Vorbeugung durch Bewegung – Fortgeschrittene

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Außer durch ausgewogene Ernährung kann der Osteoporose (Zunahme der Knochenbrüchigkeit) durch regelmäßige Bewegung vorgebeugt werden. Die Teilnehmenden üben gelenkschonende und muskelaufbauende Bewegungen auch mit Hilfsmitteln wie Theraband, Brazils oder Ball ein, die gleichzeitig das Gleichgewicht stärken und die Sturzgefahr mindern. Zudem wird das Körpergefühl durch Übungen aus Pilates, Yoga und eine Abschlussentspannung trainiert.
Die Kursleiterin ist Fachübungsleiterin für Prävention und Pilates sowie Ernährungsberaterin.

Bitte mitbringen: entweder eine eigene Turn- bzw. Yogamatte oder ein großes Handtuch zur Nutzung der vorhandenen Matten.