262-30216 Fit im Alter

Die Gymnastik richtet sich an die Generation Ü-65 und bietet ein abwechslungsreiches Bewegungsangebot zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden im Alter. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des Körpers, sowohl im Stand als auch auf dem Boden. Die Inhalte sind individuell anpassbar und somit für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet. Bewegung zur Musik unterstützt nicht nur die Motivation, sondern fördert auch Koordination und Rhythmusgefühl. Funktionelle Gymnastik hilft dabei, Alltagsbewegungen zu verbessern und die Sicherheit im täglichen Leben zu erhöhen. Spielerische Elemente und kleine Gruppenaktivitäten sorgen für eine lockere Atmosphäre und stärken das Gemeinschaftsgefühl. Ziel ist es, die körperliche Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten und gleichzeitig die Freude an Bewegung in der Gruppe zu erleben.
Frau Julia Steiger ist zertifizierte Übungsleiterin für Seniorengymnastik sowie ausgebildete Yogalehrerin.

Volkshochschule der Stadt Bargteheide
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