262-3139 Pilates Abendkurs in Osterath

Im Mittelpunkt steht die Körpermitte - das Powerhouse und die kleine tiefliegende Muskulatur, die die Aufrichtung verbessert, die Wirbelsäule unterstützt, Rückenschmerzen vorbeugt und vorhandenen Beschwerden entgegenwirkt. Auch von großer Bedeutung ist die Entspannung, das Los- und Lockerlassen der verspannten Nacken- und Schultermuskulatur, ein heutzutage weitverbreitetes Problem verursacht durch Stress und Computerarbeitsplätze. Die Konzentration auf die Atmung ist ein weiteres wichtiges Element des Pilatestrainings. Nach einer intensiven Kräftigung der Muskulatur, achtsamer Mobilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule folgt eine sanfte Dehnungsphase und eine Entspannungseinheit.
Lernziel: Pilatestechniken kennenlernen.

Volkshochschule Meerbusch
Hochstraße 14
40670 Meerbusch

Anmeldung
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Persönlich im VHS-Haus in Osterath, Hochstraße 14
Montag - Freitag: 08:00 - 12:00 Uhr
Montags: 13:30 - 16:00 Uhr
Anmeldung per Mail
volkshochschule@meerbusch.de
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