Besser schlafen – erholt aufwachen

['Stress, hohe Anforderungen und ein hektischer Alltag können das Ein- und Durchschlafen erschweren. In diesem Kurs erhalten Sie Hintergrundwissen rund um das Thema Schlaf und lernen verschiedene Entspannungs- und Bewegungsübungen kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ergänzend werden alltagstaugliche Impulse und praktische Anregungen für entspanntere Abende und Nächte vermittelt. Theoretisches Wissen und praktische Übungen unterstützen Sie dabei, den eigenen Schlaf bewusster wahrzunehmen.Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Getränk.Gymnastikmatte und Decke vorhanden. ']