Funktionelles Bewegungstraining für Fortgeschrittene

Bauen Sie gezielt auf Ihren Vorkenntnissen auf. Dieser Kurs vertieft die Grundlagen des Anfängerkurses und stärkt Ihre Gelenke, Sehnen sowie Muskeln auf einem höheren Niveau.
Das erwartet Sie im Aufbaukurs:
Fortgeschrittene Techniken: Vertiefung der koordinativen Übungen aus Kampfkünsten und Qi Gong.
Intensivere Kräftigung: Fokus auf eine noch stärkere Tiefenmuskulatur und Bindegewebe.
Komplexere Abläufe: Erweiterte Kombinationen aus fließender Bewegung und Atmung.
Nachhaltiger Transfer: Festigung der Entspannungstechniken für einen stressfreien Alltag.