302-219 | Pilates Einstieg & Basics

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen und bietet eine ruhige Einführung in die Grundlagen. Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung, Kraft und Beweglichkeit verbindet. Mit fließenden Übungen bauen wir Schritt für Schritt Stabilität, Kraft und Körperbewusstsein auf - ohne Leistungsdruck.
Jede Stunde endet mit einer kurzen Entspannung.