262-3304 Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Bewegung ist eine wichtige Grundlage für einen gesunden Rücken. In diesem Kurs stärken Sie durch abwechslungsreiche gymnastische Übungen die Muskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden. Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen fördern eine stabile Körpermitte, verbessern die Körperhaltung und können Haltungsschwächen sowie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken. Die Übungen eignen sich für alle, die ihre Rückengesundheit aktiv unterstützen möchten.
Bitte bringen Sie eine Liegeunterlage mit.
Lernziele: Die Rumpfmuskulatur stärken, die Körperhaltung verbessern, rückenfreundliche Bewegungsabläufe für den Alltag entwickeln.

Volkshochschule Meerbusch
Hochstraße 14
40670 Meerbusch

Anmeldung
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Persönlich im VHS-Haus in Osterath, Hochstraße 14
Montag - Freitag: 08:00 - 12:00 Uhr
Montags: 13:30 - 16:00 Uhr
Anmeldung per Mail
volkshochschule@meerbusch.de
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Gerne vereinbaren wir mit Ihnen weitere Termine für Anmeldung und Beratung.