Baby & Mama Yoga (online)

Dieser Kurs unterstützt Mütter dabei, nach der Geburt wieder Kraft, Energie und innere Balance zu finden – gemeinsam mit ihrem Baby. Durch sanfte körperliche Übungen lernen die Teilnehmerinnen, welche Bewegungen nach der Geburt geeignet sind und was vermieden werden sollte. Gezielte Asanas stärken Beckenboden, Core und Wirbelsäule und helfen dabei, Verspannungen durch Tragen, Stillen und den neuen Alltag zu lösen. Ergänzt wird der Kurs durch beruhigende Atemübungen (Pranayama), Mudras und Meditationen zur Stressbewältigung sowie zur Unterstützung emotionaler Stabilität.
Der Kurs fördert Regeneration, Kraftaufbau und Wohlbefinden nach der Geburt. Er kann helfen, Reizbarkeit und Ängste zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und das Risiko einer postpartalen Depression zu senken. Gleichzeitig entsteht Raum für bewusste Entspannung und eine stärkende Verbindung zwischen Mutter und Kind.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, der Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu 1 Jahr nach der Geburt begonnen werden.
Der Kurs findet auf Deutsch und Englisch statt!