Taijiquan

Taijiquan ist ein ganzheitliches chinesisches Übungssystem, das die Elemente Heilgymnastik (Qigong), Kampfkunst (Kung Fu) und Meditation umfasst.
Die aufeinander folgenden, meist fließend ineinander übergehender Bewegungs- und Atemübungen fördern die Entspannungsfähigkeit, die körperliche Leistungsfähigkeit und den Umgang mit Stress. Sie dienen dazu, die Bewegungsprinzipien des Taijiquan zu erlernen, die Gelenke zu lockern, den ganzen Körper zu entspannen, die Atmung zu regulieren und die Körperhaltung nach und nach so zu verändern, dass ungünstige Gelenkbelastungen vermieden werden. Obwohl die Ausführung einfach ist, erfordert das Lernen viel Aufmerksamkeit, weil der Rumpf, die Arme, die Beine, ungewohnt bewegt und koordiniert werden. Das langsame Ausführen der Übungsform ermöglicht, sowohl sich selbst als auch das Umfeld bewusster wahrzunehmen. Taijiquan kann das körperliche, geistige und seelische Gleichgewicht erhalten bzw. stabilisieren und ist für jedes Alter geeignet.
Dieser Kurs ist bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80 %) förderfähig durch die Krankenkassen.