Meditationsweisen kennenlernen

['Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und lernen Sie verschiedene Meditationsarten kennen, um mehr Entspannung, innere Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Sie üben Bodyscan, Achtsamkeits-, Atem-, Dankbarkeits-, Selbstmitgefühl und Liebende-Güte-Meditation sowie Visualisierungen. Die Techniken können auch als Einschlafhilfe genutzt werden. Entdecken Sie, welche Meditationsart Ihnen am meisten liegt und wie Sie damit auch im Alltag neue Energie tanken können. Bitte mitbringen: Yogamatte und zum Sitzen einen Yoga-Klotz oder Kissen.']