1-26-3301 Progressive Muskelentspannung

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch Anspannung und Loslassen ihren Körper entspannen können. Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen erlernen Sie, verschiedene Muskelgruppen bewusst anzuspannen, diese Spannung zu halten und wieder loszulassen. Diese Entspannungsmethode ist leicht erlernbar und ermöglicht es, Anspannung und Entspannung im Körper besser wahrzunehmen. Sie ist überall anwendbar.
Sie erlernen eine Methode, mit der sie
Muskelanspannung und Entspannung bewusster wahrnehmen
Stress und Angst reduzieren
Ihre Ausgeglichenheit fördern
ihre Konzentration steigern
sich erholen können
Der Kurs ist für Anfänger geeignet, aber auch für Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse auffrischen wollen. Sportkleidung ist nicht erforderlich, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend. Bringen Sie bitte eine Isomatte, eine Decke und warme Socken mit. Evtl. auch ein Getränk.