23G064 Bodyform Training für den ganzen Körper - Für jeden Fitnesslevel geeignet!

Im Kurs Bodyform, der sich für Einsteiger und Fortgeschrittene eignet, verbinden wir im „warm-up" einfaches Aerobic „warm-up“ mit Elementen aus dem Boxtraining. So wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und das Training kann beginnen. Die Stunden sind abwechslungsreich durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Hanteln, Fitnessbänder usw. oder funktionelles Training. Dabei werden nicht nur die großen Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Po trainiert, auch die Muskulatur in den Armen und im Rücken wird durch gezielte Übungen geformt und aufgebaut. Diese Muskeln verbrennen aktiv Kalorien, formen die betreffenden Körperstellen und schenken uns außerdem ein ganz neues Körpergefühl. Der „cool-down" besteht aus einem Entspannungsteil oder einem Stretching, das die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit in Muskeln und Faszien erhöht und erhält.