Stressprävention + Entspannung

In diesem kompakten und abwechslungsreichen Workshop möchte ich Ihnen nicht nur das Autogene Training und die progressive Muskelentspannung vorstellen,
sondern Sie auch mit verschiedenen Atemtechniken vertraut machen. Zusätzlich möchte ich Ihnen auch ein paar Informationen zum Aufbau von Stressoren an die
Hand geben und wie man diesen begegnen b.z.w. vorbeugen kann. In diesem Kontext erhalten Sie auch die Möglichkeit sich mit der Gruppe und mir darüber
auszutauschen. Abgerundet wird dieser zweiteilige Workshop mit (optionalen) selbstgeschriebenen Fantasiereisen und/oder Bewegungseinheiten.