262-30192Z YinYoga für mehr Beweglichkeit, Entspannung und innere Ruhe Winterkurs Onlinekurs, zoom

Fühlen Sie sich oft gestresst und wünschen sich regelmäßige Ruhepausen im Alltag? Oder möchten Sie etwas für Ihre
Beweglichkeit und Flexibilität tun? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine sanfte und zugleich tiefgreifende Yogapraxis – ganz
entspannt von zuhause aus.
Im Yin Yoga werden die Haltungen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Mit Unterstützung von
Decken oder Kissen darf der Körper loslassen. So wird das Fasziengewebe sanft gedehnt, Verspannungen können sich
lösen und Gelenke sowie Bindegewebe geschmeidiger werden. Durch Atemübungen, bewusste Dehnungen und
Entspannungstechniken beruhigt sich das Nervensystem – Stress reduziert sich spürbar und Gedanken kommen zur
Ruhe. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine geführte Körperreise oder Meditation.
Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene.
Zusätzlich erhalten Sie nach jeder Stunde eine Aufzeichnung, sodass Sie die Praxis während des Kurszeitraums jederzeit wiederholen können.
Benötigt werden: eine Yoga- oder Gymnastikmatte, Kissen und/oder Decken sowie ein internetfähiges Gerät. Der
Kurs findet per Zoom statt.
Anmeldeschluss: 08.12.2026
Kursleitung: Sabrina Hölzl, Yogalehrerin BDY/EYU (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.) und
zertifizierte Meditationslehrerin mit langjähriger Erfahrung im Online-Unterricht.
Den Teilnahmelink erhalten Sie einige Tage vor Veranstaltungsbeginn.
Bitte beachten Sie: Nach der Zusendung des Teilnahmelinks ist eine Abmeldung nicht mehr möglich!