Fit-Mix - gesund und beweglich

['In diesem Kurs werden die Muskulatur und Ausdauer gleichermaßen trainiert und die individuelle Leistungsfähigkeit erhöht. Neben einfachen und fließenden Schrittkombinationen (zur Koordinationsschulung) zu motivierender Musik gehöhren zum Workout viele effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Übungen mit Kurzhanteln und mit langem Fitnessband. \nIm Mittelpunkt stehen die großen Muskelgruppen. Verschiedene Übungen zur Lockerung, Dehnung und Entspannung runden das Training ab.\n\nBitte bringen Sie 2 Kurzhanteln je 2 kg und ein elastisches Trainingsband m 5 kg Widerstand mit.', 'Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte oder ein große/s Handtuch, 2 Kurzhanteln je 2 kg und ein elastisches Trainingsband m 5 kg Widerstand mit. Kommen Sie nach Möglichkeit in lockerer Trainingskleidung zum Kurs.\n\n']