ZX1370-261 Selbstverteidigung für Frauen - Selbstwirksam werden

Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, Frauen zu helfen mit gefährlichen Situationen umzugehen.
Sie lernen dabei nicht nur wie Sie sich effektiv verteidigen, sondern wie Sie durch richtiges Verhalten Gefahren vermeiden können. Weiterhin lernen Sie verschiedene Techniken gegen Körperliche Angriffe, z.B. Sexuelle Belästigungen, Umklammern, Festhalten, Würgen im Stand und am Boden, Haare fassen, Schläge, Fußtritte, Messer und Stock und andere Zudringlichkeiten.
Inhalte : erlernen von Achtsamkeit, Selbstvertrauen, Präventionsverhalten, Selbstschutz in der Praxis, Realistische Anwendungen, § 32 STGB – Notwehr –, Waffenkunde
Alle Techniken werden für alle nach ihren Körperlichen Möglichkeiten zugeschnitten und unterrichtet.
Es gibt keine Altersbegrenzung nach oben.

**Mitzubringen:** Bequeme Sportkleidung Möglichst ohne Reißverschluss Latschen, Hausschuhe Bitte möglichst schmuckfrei erscheinen