262-P3610 Sanftes Yoga am Morgen - Fit und frisch in die Woche starten! Für Einsteiger:innen

Yoga kann helfen, ausgeglichener zu sein, zur Ruhe zu kommen und die Wahrnehmung zu fokussieren. Oft reicht es aus, sich morgens auf die Yogamatte zu begeben und den Körper in alle Richtungen zu dehnen und zu strecken. Die Dehn- und Streckübungen bewirken, dass die Muskulatur arbeitet und der ganze Körper aktiviert wird. Es gibt kaum etwas Besseres als eine Yoga-Morgenroutine mit dem Sonnengruß zu beginnen. Diese Bewegungsabfolge ist ein wunderbares Ganzkörpertraining, das die gesamte Körpermuskulatur kräftigt: Bauch, Beine, Arme und Gelenke, werden gestärkt. Ein besonderer Fokus liegt in diesem Kurs auch auf dem Rücken.