262-P3311 Fitte Beckenbodenmuskulatur: Gymnastik für eine starke Körpermitte - Beckenbodentraining Grundlagenkurs für Einsteiger:innen und leicht Geübte

Um uns gesund und vital zu fühlen, brauchen wir einen tragfähigen, intakten und flexiblen Beckenboden sowie eine stabile, starke Körpermitte. Der Beckenboden hat viele Funktionen: Er hält und stützt die Organe im Bauchraum, federt Druckbelastungen beim Niesen und Husten ab und kontrolliert u.a. die Muskulatur von Darm und Blase. Im Kurs lernen wir, diesen Bereich - ein vielschichtiges Geflecht von Muskeln und Bindegewebe - im Becken zu erspüren. Die Übungen führen einerseits zur Stärkung der Muskeln im Bereich des Beckenbodens und der Körpermitte, gleichzeitig auch zu mehr Flexibilität und der Fähigkeit, zu entspannen. Der Kurs ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet.