262-448 Fit mit der Langhantel

Das Training mit Gewichten und dem eigenen Körpergewicht zu fetziger Musik ist geeignet für jedes Alter und viele Leistungsstufen, trainiert den gesamten Körper und ist sehr fordernd. Durch funktionelle Übungen mit großer Wiederholungszahl aber relativ wenig Gewicht werden Kraftausdauer und Koordination verbessert, durch stetige Haltungskorrekturen die eigene Körperwahrnehmung geschult.