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DESCRIPTION:Das Training mit Gewichten und dem eigenen Körpergewicht zu f
 etziger Musik ist geeignet für jedes Alter und viele Leistungsstufen\, tr
 ainiert den gesamten Körper und ist sehr fordernd. Durch funktionelle Üb
 ungen mit großer Wiederholungszahl aber relativ wenig Gewicht werden Kraf
 tausdauer und Koordination verbessert\, durch stetige Haltungskorrekturen 
 die eigene Körperwahrnehmung geschult.
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