Mindful SelfCompassion - Achtsames Selbstmitgefühl

['Lernziele: \n- eigene Ressourcen zur Stressbewältigung kennen und nutzen\n- emotionale Ausgeglichenheit und innere Stärke entwickeln\n- Selbstmotivation entwickeln\n\nMSC: Achtsames Selbstmitgefühl ist ein erfahrungsorientierter 8-Wochen-Online-Kurs. Auf wissenschaftlichen Erkenntnissen von Psychologie und Neurologie basierende Übungen, Meditationen und Kurzvorträge verbinden östliche Methoden des Geistes mit Forschungsergebnissen westlicher Medizin. Wir erlernen einen positiven Umgang mit Burnout und Stress. Die Module bauen aufeinander auf, ein späterer Einstieg ist nicht möglich. Selbstmitgefühl ist für alle geeignet. \nAnmerkungen: Bitte einplanen an ALLEN Terminen teilzunehmen!\nMSC ersetzt keine Psychotherapie! Nach 1. Kurstag bitte Informationsfragebogen für die Kursleiterin ausfüllen. Die KursteilnehmerInnen werden gebeten, sich vor dem 1. Kurstag das MSC-Arbeitsbuch „Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch“ von Kristin Neff & Christopher Germer zu besorgen. \n\nDer Kurs besteht aus 8 Terminen, davon 7 Onlinetermine sowie einen 4,5 stündigem Präsenz-Retreattag in Stille an dem die erlernten Übungen vertieft werden. Die Module bauen aufeinander auf, es sollte deshalb unbedingt eingeplant werden an möglichst allen Termin teilzunehmen! Ein späterer Einstieg ist nicht möglich.\nSelbstmitgefühl kann jeder erlernen. Es ist für alle geeignet die lernen wollen sich selbst und anderen mit mehr Freundlichkeit und Fürsorge zu begegnen, um gelassen und selbstbewusst mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen! ', "Anmerkungen: Bitte einplanen an ALLEN Terminen teilzunehmen!\nMSC ersetzt keine Psychotherapie. Nach dem Vorbereitungstag bitte Informationsfragebogen für die Kursleiterin ausfüllen.\nDie Kursteilnehmer*innen werden gebeten, sich vor dem 1. Kurstag das MSC-Arbeitsbuch 'Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch' von Kristin Neff & Christopher Germer zu besorgen. \nBitte zum Präsenztag mitbringen: Sitzkissen zum Sitzen auf dem Boden, dicke Socken, Getränk und Pausensnack!\n"]