Pilates Kurs mit Thera-Band und Ball meets Faszien und Yin Yoga

['Dieser Kurs ist für Einsteiger und Teilnehmer mit etwas Pilates Erfahrung und Powerhouse geeignet!Wir bringen mit den klassischen und modernen Pilates Ganzkörperübungen die gesamte Muskulatur in Form und setzen an verschiedenen Stellen den Redondo Ball oder das Thera-Band ein, um die Übungen einfacher oder etwas herausfordernder zu gestalten. Zum Abschluss der Stunde werden wir mit Yin Yoga Übungen den Körper sanft dehnen oder mit einer Faszien Massage (mit Tennisbällen und Faszien Rolle) entspannen.Bei regelmäßigem Training bewirkt Pilates:-Gute Haltung-Besseres Körperbewusstsein-Muskulöser und straffer Körper-Rückenbeschwerden/Verspannungen verbessern sich oder verschwinden-Gesteigerte Konzentrationsfähigkeit-Reduzierung von Stress und ErschöpfungPilates ist ein sanftes und zugleich intensives Workout bei dem der gesamte Körper gestärkt und gedehnt wird. Joseph Pilates entwickelte seine Methode vor gut 100 Jahren aus verschiedenen Yoga-, Jiu-Jitsu und den damals üblichen Gymnastikübungen zu etwas völlig Neuem.Probiert es aus! Ich freue mich auf Euch!Leitung: Silvia Kirchgeorg, Pilates -Trainer-S-Lizenz/DFAV und Zertifizierter Yogalehrer 200h/IFAA/AYA und Yin Yoga Master und Meridiane/IFAA, sowie Yin Yoga Anatomie I und II/Yin Therapy 100h (M. H. Giess)Ort: Bad Sobernheim, Gymnastikhalle im Emanuel-Felke-Gymnasium Bequeme Kleidung/dicke Socken /1 kleines Handtuch und etwas zu trinkenAußerdem: Fitness-oder Yogamatte, 1 Yoga Bolster (alternativ 1 längliches Kissen), 2 Yoga Blöcke und 1 Gurt (alternativ Bademantelgürtel) 2 Tennis Bälle und 1 Faszien Rolle, 1 kleine Decke!Redondo Ball und Thera-Band stellt die Kursleiterin zur Verfügung!']