Gönn dir eine Atempause

['Mit Mini-Pausen und Entspannungsübungen rechtzeitig Stress, Unruhe und Erschöpfung entgegensteuern. In diesem Workshop lernen Sie vielfältige kleine und große Selbstfürsorge-Tools für mehr Gelassenheit im (Berufs-)Alltag kennen. \nMit den praktischen Übungen, die wir gemeinsam durchführen, können Sie wieder Kraft tanken, Innehalten, Atem holen und das Loslassen, was Sie stresst. \nNehmen Sie Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand und erhalten Sie Ihre mentale Gesundheit mit dem Motto: “Ich – Jetzt – Hier”\n\nLernziele:\n·Wissenserwerb zum Thema Stressmanagement im Rahmen eines unterstützenden Selbstmanagements\n·Kennenlernen von Entspannungsübungen und Selbstfürsorge-Methoden\n·Erproben von praktischen Übungen und Mini-Pausen-Techniken\n·Reflexion der Erfahrungen aus den praktischen Übungen\n·Transfer der Erkenntnisse auf die eigene private/ berufliche Situation, Kennenlernen von Integrationsmöglichkeiten der Übungen in den Alltag \n·Kennenlernen von Literatur zur Vertiefung des Themas\n\nIn angenehmer Atmosphäre wird der Workshop abwechslungsreich mit informativen kurzen Impulsvorträgen, interaktiven Techniken, Praxis-Übungen und Austausch im Plenum gestaltet.\nHinweis zu den technischen Rahmenbedingungen: \n\nDie Veranstaltung wird online über den Live-Stream-Anbieter Zoom durchgeführt. Für die Teilnahme eingeschaltet werden, ist für die Teilnahme an der Veranstaltung jedoch nicht zwingend erforderlich. Eine Anmeldung bei Zoom ist nicht notwendig, da die Teilnahme über einen Link möglich ist. Der Zugangslink wird rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn zugeschickt. \n']