F3211 Kraft- und Beweglichkeitstraining Gymnastik für Männer ab 60

Es ist nie zu spät! Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination lassen mit zunehmendem Alter zwar immer stärker nach, dem lässt sich aber durch gezielte Bewegung entgegenwirken! In diesem Kurs steht vorzugweise das Kraft- und Beweglichkeitstraining auf dem Programm! Mit Kleingeräten, wie Hanteln, Theraband, Gewichtsstäbe u.ä. wird die Muskulatur gestärkt und mit entsprechenden Übungen, die für den Alltag so wichtige Beweglichkeit verbessert. Durch individuelle Ausführungen und Belastungen ist dieser Kurs für Trainierte und weniger Trainierte gleichermaßen geeignet. Trotz der zielgerichteten Inhalte sind Spaß und Freude wichtige Elemente in dem Kurs.