AO0655 Wir laufen dem "Blues" davon und bleiben auch im Winter fit

Voraussetzungen:
- geeignet für alle, die sich gerne draußen bewegen, aber nicht alleine bei Dunkelheit oder Schmuddelwetter laufen möchten.
- Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
Inhalte:
- Aufwärm- und Lauf-ABC-Übungen
- Tipps zur Lauftechnik
Ziele:
- Dauerlauf in moderatem Tempo
- Steigerung des Fitnesslevels v.a. in der dunklen Jahreszeit
- Ausgleich zum Arbeits-/Alltag
- entspannter Start ins Wochenende