Yin Yoga

['Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, bei dem die Positionen lang gehalten werden, mit dem Ziel, das tieferliegende Gewebe wie Faszien, Bänder, Gelenke und teilweise auch Energiebahnen (Meridiane) zu erreichen. Yin Yoga basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und dem Prinzip von Yin und Yang. \nVorteile: \n- Fördert Flexibilität in Hüften, Becken und unterem Rücken \n- Beruhigt das Nervensystem (ideal bei Stress oder Schlafproblemen) \n- Regt den Energiefluss an (ähnlich wie Akupunktur) \n- Stärkt die Geduld und Achtsamkeit \n- Unterstützt Regeneration und Heilung \n- Kann bei Burnout, innerer Unruhe oder Überreizung helfen']