Pilates für Fortgeschrittene

['Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Atemtechnik, Kraft, Koordination und Konzentration verbindet. Im Mittelpunkt steht die zentrierte Kraft aus der Körpermitte. Durch sanfte, fließende Bewegungen werden die tiefen Muskeln gekräftigt und gedehnt, während Körperbewusstsein und Beweglichkeit gefördert werden. Jede Übung wird achtsam und mit voller Konzentration ausgeführt. Das Training ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet – Sie bestimmen selbst, wie intensiv Sie trainieren möchten.Voraussetzung: Besuch mehrerer Pilates-Kurse.Die erlernten Übungen (Basics) werden vertieft und neue Übungen trainiert und eingebaut..Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe und Handtuch.Gymnastikmatten vorhanden!']