P4238D Rückentraining - sanft und effektiv

Ein abwechslungsreiches Training zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen wird die Wirbelsäule stabilisiert, die Körperhaltung verbessert und Rückenbeschwerden vorgebeugt. Ergänzt wird das Training durch Entspannungsübungen. Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Teilnehmende mit leichten Rückenbeschwerden geeignet. Die Übungen werden angeleitet, gemeinsam durchgeführt und bei Bedarf an das individuelle Leistungsniveau angepasst.

Bitte mitbringen: eine Übungsmatte, bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, ein Handtuch und ggf. etwas zu trinken.

Die Kursleiterin verfügt über 23 Jahre Kurserfahrung und ist DOSB-Übungsleiterin B im Sport in der Prävention und Rehabilitation.