E32318 – Selbstverteidigung in der Nahdistanz Einsteigerkurs

Kursbeschreibung
Selbstverteidigung in der Nahdistanz
Einsteigerkurs
Wie kann man sich behaupten, wenn Konflikte körperlich werden?
Dieser Einführungskurs vermittelt sofort umsetzbare Grundlagen, um schnell und sicher aus Kampfsituationen zu gelangen – auch gegen stärkere Gegner: direkte Reaktionen auf typische Angriffsmuster, sich stabil und geschützt bewegen, einfache Griffbefreiungen, Druck des Angreifers kontrolliert umleiten und nutzen.
Im Vordergrund stehen nicht Kraft oder Akrobatik, sondern Einfachheit und Effektivität.
Das Training ist unabhängig von Alter oder sportlicher Vorerfahrung möglich. Jeder ist willkommen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und Hallenschuhe.