Tai-Chi-Schwert - Achtsamkeit und Balance

["Wir erlernen schrittweise eine klassische Schwertform des T'ai Chi Ch'uan im Yang-Stil. Eine Unterrichtseinheit umfasst Vorbereitungsübungen aus Qigong, Yangsheng und Neiyangong, Solo-Übungen mit dem Schwert, einfache Partnerübungen und im Hauptteil das Arbeiten an der Form. Der Kurs ist gesundheitsorientiert. Es werden keine kämpferischen Einstellungen vermittelt. Die Bewegungen werden langsam, achtsam und ohne Körperkontakt ausgeführt.Tai Chi bietet einen klaren, unaufgeregten Raum im Alltag, um über die Bewegung die eigene Mitte wiederzufinden und kraftvoll zu entspannen. Das Angebot öffnet sich jetzt für Neuteilnehmer und Quereinsteiger: Wenn Sie bereits erste Erfahrungen mit Bewegungskünsten (Tai Chi, Qigong, Yoga) haben oder Vorkenntnisse auffrischen möchten, sind Sie hier herzlich willkommen.Zu Beginn einer Unterrichtseinheit üben wir häufig Tai Chi Walking – den aktuellen Gesundheitstrend des achtsamen, verlangsamten Gehens. Diese fließende Bewegungsmeditation stärkt perfekt Ihre Balance sowie Tiefenmuskulatur und bildet das ideale Fundament, um anschließend schrittweise eine klassische Schwertform des Yang-Stil Tai Chi zu erlernen.Eine Unterrichtseinheit umfasst das Aufwärmen und Vorbereitungsübungen aus Qigong sowie Solo-Übungen mit dem Schwert, und im Hauptteil das gemeinsame Arbeiten an der Form. Der Kurs ist absolut gesundheitsorientiert. Die Bewegungen werden langsam, achtsam und ohne Körperkontakt ausgeführt. Neueinsteiger werden von der bestehenden Gruppe herzlich aufgenommen und Schritt für Schritt an die Hand genommen.Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder dicke Socken, stumpfes Übungsschwert für Tai Chi, falls vorhanden - eine begrenzte Anzahl an Leihschwertern wird vom Kursleiter zur Verfügung gestellt."]