262G212 Yoga der Energie für Männer für leicht Geübte

Ankommen - Entspannen - Stress abbauen - den Körper lockern, dehnen und kräftigen
Die Woche mit einer Yoga-Einheit abzuschließen und anschließend mit innerer Ruhe und neuer Vitalität ins Wochenende zu starten ist das Ziel dieses Kurses. Wir starten mit einer leichten Entspannungssequenz zum Ankommen im eigenen Körper, führen dann nach der Tradition des Hatha-Yoga und dem Yoga der Energie verschiedene Asanas durch, gefolgt von kleinen Flows und Übungsabläufen (Vinyasa´s) und wechselnden Atemlenkungen (Pranayama), abschließend folgt eine Meditation oder Entspannungsübung. Über die achtsame, körperbewusste Yoga-Praxis kehrt man zurück zu Balance und innerer Gelassenheit.
Kurstage beachten.