262W140499 Tag der Herzgesundheit

Die Bergische VHS bietet darüber hinaus am Standort Barmen, Bachstraße 15, am 11. November 2026 ab 15:30 Uhr, ein zusätzliches Programm zu den Wochen der Herzgesundheit an, das sich aus Workshops und praktischen Übungen rund um die Themen "Yoga und Entspannung", "Gesunde Ernährung" und "Change Management - Wie gehe ich auf schonende und achtsame Weise mit Veränderungen im Leben um" zusammensetzt und Ihnen allen ohne vorherige Anmeldung und dazu kostenfrei offen steht. Im Mittelpunkt steht der Gedanke der Prävention: Wie kann ich durch gesunde Ernährung, Achtsamkeit und Resilienz sowie Bewegung und Entspannung Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorbeugen?
Workshops Change Management (Simone Kortenjann):
15:30 Uhr - 16:15 Uhr
Wenn das Leben plötzlich anders läuft - Wie ein guter Umgang mit Veränderungen Herz und Gesundheit schützt
16:30 Uhr - 17:15 Uhr
Wenn das Leben plötzlich anders läuft - Wie ein guter Umgang mit Veränderungen Herz und Gesundheit schützt
17:30 Uhr - 18:15 Uhr
Wenn das Leben plötzlich anders läuft - Wie ein guter Umgang mit Veränderungen Herz und Gesundheit schützt
Workshops Yoga und Entspannung (Enesa Yalavac):
15:30 Uhr - 16:15 Uhr
Sanfte Bewegungen für das Herz-Kreislauf-Systems
16:30 Uhr - 17:15 Uhr
Entspannung und Regeneration
17:30 Uhr - 18:15 Uhr
Stressmanagement - Ruheinseln in den Alltag einbauen
Workshops Gesunde Ernährung Hannah Ehlert):
15:30 Uhr - 16:15 Uhr
Gesunde Ernährung: Wie am Mittelmeer: Mediterrane Ernährung
16:30 Uhr - 17:15 Uhr
Gesunde Ernährung: Immer satt mit pflanzenbasierter Ernährung
17:30 Uhr - 18:15 Uhr
Gesunde Ernährung: Die Dash-Diät zur Senkung des Blutdrucks
In der Zeit von 15:00 bis 18:30 Uhr ist im Atelier für eine Kinderbetreuung gesorgt.