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DESCRIPTION:Die Bergische VHS bietet darüber hinaus am Standort Barmen\, 
 Bachstraße 15\, am 11. November 2026 ab 15:30 Uhr\, ein zusätzliches Pro
 gramm zu den Wochen der Herzgesundheit an\, das sich aus Workshops und pra
 ktischen Übungen rund um die Themen "Yoga und Entspannung"\, "Gesunde Ern
 ährung" und "Change Management - Wie gehe ich auf schonende und achtsame 
 Weise mit Veränderungen im Leben um" zusammensetzt und Ihnen allen ohne v
 orherige Anmeldung und dazu kostenfrei offen steht. Im Mittelpunkt steht d
 er Gedanke der Prävention: Wie kann ich durch gesunde Ernährung\, Achtsa
 mkeit und Resilienz sowie Bewegung und Entspannung Erkrankungen des Herz-K
 reislauf-Systems vorbeugen?\nWorkshops Change Management (Simone Kortenjan
 n):\n15:30 Uhr - 16:15 Uhr\nWenn das Leben plötzlich anders läuft - Wie 
 ein guter Umgang mit Veränderungen Herz und Gesundheit schützt\n16:30 Uh
 r - 17:15 Uhr\nWenn das Leben plötzlich anders läuft - Wie ein guter Umg
 ang mit Veränderungen Herz und Gesundheit schützt\n17:30 Uhr - 18:15 Uhr
 \nWenn das Leben plötzlich anders läuft - Wie ein guter Umgang mit Verä
 nderungen Herz und Gesundheit schützt\nWorkshops Yoga und Entspannung (En
 esa Yalavac):\n15:30 Uhr - 16:15 Uhr\nSanfte Bewegungen für das Herz-Krei
 slauf-Systems\n16:30 Uhr - 17:15 Uhr\nEntspannung und Regeneration\n17:30 
 Uhr - 18:15 Uhr\nStressmanagement - Ruheinseln in den Alltag einbauen\nWor
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 Ernährung: Wie am Mittelmeer: Mediterrane Ernährung\n16:30 Uhr - 17:15 U
 hr\nGesunde Ernährung: Immer satt mit pflanzenbasierter Ernährung\n17:30
  Uhr - 18:15 Uhr\nGesunde Ernährung: Die Dash-Diät zur Senkung des Blutd
 rucks\nIn der Zeit von 15:00 bis 18:30 Uhr ist im Atelier für eine Kinder
 betreuung gesorgt.
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 Ernährung: Wie am Mittelmeer: Mediterrane Ernährung\n16:30 Uhr - 17:15 U
 hr\nGesunde Ernährung: Immer satt mit pflanzenbasierter Ernährung\n17:30
  Uhr - 18:15 Uhr\nGesunde Ernährung: Die Dash-Diät zur Senkung des Blutd
 rucks\nIn der Zeit von 15:00 bis 18:30 Uhr ist im Atelier für eine Kinder
 betreuung gesorgt.
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