Kickboxing meets Yoga – Kraft, Balance und Entspannung

Dynamisches Kickboxen trifft auf die Ruhe des Yoga: In diesem Kurs an drei Freitagnachmittagen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbunden.
Fließende Yoga-Übungen bereiten den Körper auf das Training vor. Anschließend werden die Grundlagen des Kickboxens vermittelt und praktisch erprobt – von Kampfstellung, Deckung und Beinarbeit bis hin zu verschiedenen Schlag- und Tritttechniken sowie einfachen Kombinationen. Mit jeder Einheit werden die Bewegungsabläufe weiter gefestigt und verfeinert.
Ein intensiver Trainingsteil bringt Herz-Kreislauf-System, Kraft und Koordination in Schwung. Dehn- und Mobilisationsübungen sowie eine abschließende Entspannungsphase sorgen für einen bewussten und ruhigen Ausklang.
Der Kurs ist für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie alle Interessierten geeignet. Vorkenntnisse in Yoga oder Kickboxen sind nicht erforderlich.