AO0620 Aquagymnastik

Wer Freude an Bewegung hat und das nasse Element liebt, ist hier genau richtig. Aquagymnastik bietet ein ganzheitliches Bewegungsprogramm und Sie fühlen sich nach jeder Stunde durchbewegt und vital.
Inhalte:
- ganzheitliche Bewegung im Element Wasser mit und ohne Hilfsmittel bei 1,35 m Wassertiefe
- Mobilisierung und Aktivierung des aktiven und passiven Bewegungsapparates
- Ganzkörperkräftigungsübungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten in den einzelnen Stunden
- abschließendes Dehn- und/oder Entspannungsprogramm
Ziele:
- Gelenk- und bänderschonende Kräftigung des gesamten Körpers
- Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
- Intensivierung von Körpergefühl und Körperwahrnehmung
- Sanftes Herz-Kreislauftraining, intensives Beweglichkeitstraining für alle Gelenke und Aktivierung des Venensystems