Yoga am Morgen

Yoga ist ein indisches, altes Übungssystem, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In diesem Kurs stehen Körperübungen mit bewusster, achtsamer Atmung und die Wahrnehmung der eigenen Körpergrenzen im Vordergrund. Die Asanas (überwiegend ruhende Körperstellungen) dehnen und kräftigen die Muskulatur und Faszien. Von Woche zu Woche werden Sie spüren, wie Ihnen die Übungen leichter fallen und Sie routinierter werden. Mit der Anfangs- und Endentspannung entspannen Sie nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. In einer kurzen Meditation gelangen Sie zu Ihrem wahren Inneren und sind im Einklang mit sich selbst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke oder Tuch, Yogamatte.