262-3110G Schwangerschaftsyoga

Dieser Kurs bietet werdenden Müttern eine sanfte und wohltuende Möglichkeit, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und sich körperlich wie mental zu stärken. Durch speziell angepasste Yogaübungen werden Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung gefördert, ohne den Körper zu überfordern. Atemübungen und Entspannungstechniken helfen dabei, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und typische Beschwerden wie Rücken- oder Nackenverspannungen zu lindern. Gleichzeitig unterstützt der Kurs die Vorbereitung auf die Geburt und fördert eine achtsame Verbindung zum Baby. Der Kurs ist für alle Schwangerschaftsphasen geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Im Mittelpunkt stehen Wohlbefinden, Achtsamkeit und ein geschützter Raum für Ruhe und Austausch.