23G137 Stabil im Leben - stehen, gehen, sicher ankommen Muskeltraining und Gleichgewichtsschulung für Menschen ab 50

Das Risiko zu stürzen und sich dabei ernsthaft zu verletzen steigt mit zunehmendem Alter. Schätzungen zufolge stürzen ca. 30 von 100 Menschen, die über 65 Jahre alt sind, einmal im Jahr. Wird unsere Muskelkraft nicht in jedem Alter gezielt gestärkt und trainiert, schwindet sie im Laufe des Lebens ebenso wie das Gefühl für das Gleichgewicht. Dieser Kurs beinhaltet ein gezieltes präventives Muskeltraining, das das Risiko von Stürzen deutlich reduzieren kann sowie ein gezieltes Krafttraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen des Rumpfes, der Arme und der Beine gekräftigt bzw. wieder aufgebaut werden. Spielerische Übungen mit verschiedenen Kleingeräten im Sitzen und vielfältige Übungen im Stehen und Gehen trainieren das Gleichgewicht und die Koordination. Die Übungen sind auch für den Alltag zu Hause geeignet, Sie erhalten außerdem Tipps zur Vermeidung von Stolperfallen.