Entspannt und beweglich ins Wochenende

['Lernziele:\n- Körperwahrnehmung über Kleinstbewegungen schulen\n- Erlernen von Bewegungen zur Steigerung der Mobilität\n- Übungen zur Reduktion der Muskelspannungen eigenständig durchführen können \n\nDieser Kurs soll die Arbeitswoche mit Leichtigkeit beenden. Kopf und Körper\ndürfen entspannt das Wochenende genießen. Wir werden zu unaufgeregter\nMusik einen abwechslungsreichen Bewegungskurs absolvieren. Die Übungsauswahl aus\nprogressiver Muskelentspannung, Atemtechnik, mehrgelenkigen Bewegungen,\ndynamischer Faszien-Dehnung wird mit Elementen aus Yoga, Pilates und\nFeldenkrais kombiniert. Weiche und bewegliche Gelenke, sowie eine lange und\nentspannte Muskulatur sollen das Ziel sein. Es gibt viel zu lernen und jede/jeder\nkann mitmachen. Bitte bequeme Kleidung, etwas zu Trinken und ein Handtuch\nmitbringen.\n\n', '']