301-409 | Progressive Muskelentspannung und Atemmeditation

Wussten Sie, dass das Schneiden von Grimassen sowie das simple Anspannen einzelner Muskeln positiven Einfluss auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden haben können? Unruhe, Stress und Ängste gehen oftmals mit einer Verspannung der Muskulatur einher. Verspannungen sind stressfördernd und können sowohl physisch als auch psychisch belastend wirken. Sie erfahren, wie Sie Ihren Körper und Geist mit dem richtigen Verhältnis von Anspannung und Entspannung positiv beeinflussen können. Zudem lernen Sie, wie Sie durch Atemmeditationsübungen mit Stresssituationen entspannter umgehen oder diese gar nicht erst als solche erleben.