262-30136 Gelassen durch den Tag – Entspannungstechniken zum Wohlfühlen

Stress gehört zum Alltag – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene bewährte Entspannungsverfahren kennen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung (PMR), Achtsamkeit und Meditation. Sie erfahren, wie Stress auf Körper und Geist wirkt – und wie Sie mit einfachen Techniken gezielt gegensteuern können. Die Methoden sind leicht erlernbar, wissenschaftlich fundiert und sofort im Alltag anwendbar. Schritt für Schritt entdecken Sie, welche Übungen am besten zu Ihnen passen – ganz ohne Vorkenntnisse. Ziel ist es, mehr Ruhe, innere Stärke und Ausgeglichenheit zu entwickeln.
Frau Fahrenkrog ist zertifizierte Entspannungspädagogin und Kursleiterin für z.B. autogenes Training, Achtsamkeitstraining, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen uvm. Gern begleitet sie Erwachsene und Gruppen professionell zu mehr Gelassenheit.

Volkshochschule der Stadt Bargteheide
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