Ganzheitliches Rückentraining - bewegt und entspannt in den Feierabend

Das Ganzheitliche Rückentraining (GRT) ist ein Ganzkörpertraining mit dem Augenmerk auf körperliche, seelische, geistige und energetische Komponenten. GRT soll dazu beitragen, Beschwerden der Wirbelsäule und der Muskulatur vorzubeugen.
Begonnen wird mit Übungen zum Aufwärmen und Lockern des Körpers mit Musik. Anschließend folgen Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Steigerung der Beweglichkeit und ein Abschluss mit Entspannungsübungen. Rückenprobleme und die individuelle Konstitution der Teilnehmer*innen werden berücksichtigt. Neues Wissen aus der Faszien- und Stressforschung ergänzt den praktischen Teil.