E31518 – Tai-Chi für Einsteigerinnen und Einsteiger

Kursbeschreibung
Sanft fließende Bewegungen, achtsame Atmung und innere Balance: In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des traditionellen chinesischen Bewegungssystems Tai Chi Chuan in einem geschützten Rahmen kennen. Durch ruhig ausgeführte Übungssequenzen stärken wir Schritt für Schritt Konzentration, Körperhaltung und Tiefenmuskulatur. Verspannungen lösen sich, Stress wird abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich nachhaltig.
Die Kursleiterin führt Sie behutsam in die ersten Formen der Yang‑Tradition ein. Jede Stunde beginnt mit leichten Lockerungs‑ und Atemübungen, gefolgt von neuen Bewegungsabfolgen, die wir gemeinsam wiederholen und vertiefen. Dabei steht nicht Leistung, sondern die Freude an bewusster Bewegung und Entspannung im Vordergrund.
Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und setzt keinerlei Vorkenntnisse oder besondere Fitness voraus. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Turnschuhe sowie etwas zu trinken mit.