Kundalini Yoga für einen gesunden Rücken

['In diesem Kurs setzt die Kundalini-Yogalehrerin Ute Schäfer den Fokus auf die Wirbelsäule und eine gesunde Atmung. \n\nDie Wirbelsäule ist unser Fundament und trägt uns durch unser Leben. Die Flexibilität der Wirbelsäule ist wichtig, da der physische Alterungsprozess bei der Wirbelsäule beginnt. Du lernst in diesem Kurs, wie du sie flexibel und geschmeidig hältst (gut gegen Rückenschmerzen). Die Atmung ist der rote Faden in den Yogastunden. Die Stunden wirken belebend und energetisierend. \n\nNeben der Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung und der Flexibilität der Wirbelsäule fördert Kundalini Yoga emotionale Ausgeglichenheit. Die Übungen sind dynamisch und kräftigend, sanft bis herausfordernd, meditativ und entspannend. Ein besonderes Highlight sind der Einsatz von Klangschalen und anderen Instrumenten.\n\nAbgerundet wird der Kurs durch Tiefenentspannung und Meditation und Tipps für deine eigene Yogapraxis für zuhause. \n\nEr ist für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.\n\nBitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung und Wasser.']