Pilates und Rücken

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit aktiv verbessern und gleichzeitig ihre Körpermitte stärken möchten. Durch gezielte Pilates-Übungen werden insbesondere die tief liegenden Muskelgruppen trainiert, die für eine stabile Wirbelsäule und eine aufrechte Haltung entscheidend sind.
Sanfte, kontrollierte Bewegungen fördern die Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur und helfen dabei, Verspannungen zu lösen. Der Fokus liegt auf einer bewussten Atmung, Körperwahrnehmung und der Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht.
Der Kurs ist sowohl für Einsteigende als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet. Individuelle Anpassungen der Übungen ermöglichen ein Training im eigenen Tempo.

Zertifizierte Qualität für Ihren Bildungserfolg

Öffnungszeiten:
Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag von 09:00 bis 12:00 Uhr
Mittwoch von 14:00 bis 18:00 Uhr