Mein Smartphone im Griff - mehr Wohlbefinden & Energie für Alltag und Beruf

Anmeldung möglich

Zwischen beruflichen Anforderungen, den vielfältigen Verantwortlichkeiten des Alltags und den eigenen Bedürfnissen bleibt vielen Frauen oft nur wenig freie Zeit. Umso wertvoller ist es, diese bewusst zu nutzen statt sie unbemerkt im Strudel von Nachrichten, sozialen Medien und Scrollen am Smartphone zu verlieren. Digitale Ablenkungen sind dabei kein Zeichen mangelnder Disziplin, sondern das Ergebnis menschlicher Gewohnheiten und der Funktionsweise unseres Gehirns. Unser prähistorisches Erbe und der Dopaminkreislauf sind Einflussfaktoren, deren Kenntnis hilft, das eigene Verhalten besser zu verstehen und bewusst neue Handlungsmuster zu entwickeln. Inhalte: In diesem Workshop reflektieren Sie Ihr persönliches Nutzungsverhalten erforschen Sie mit kleinen Körpercheck-Übungen, wie sich der Impuls zum unkontrollierten Griff zum Handy bemerkbar macht lernen Sie, Signale früher wahrzunehmen entwickeln Sie Strategien, um Ablenkungen gezielt zu steuern finden Sie Wege, wie Sie Ihre knappe Zeit sinnvoll, erholsam und selbstbestimmt gestalten können. Ziele: mehr Klarheit und Selbstbestimmung im digitalen Alltag weniger unbewusste Ablenkung mehr Zeit und Energie für das, was wirklich zählt.

Kurs-Nr. DFB48 Kursleitung Lena Katharina Haspel Beginn Mi. 07.10.2026

10:30 Uhr Dauer 1 Termin insges. 3 Unterrichtsstunden Kursort VHS Güldenstraße 21; Raum G3.03 Gebühr 23,00 € mit Förderantrag 17,00 € Kontakte Simone Harz, Tel. +49 531 2412-315 Dietlinde Tartler, Tel. +49 531 2412-324 In den Warenkorb Kurs merken

Kurs-Nr. DFB48 Kursleitung Lena Katharina Haspel Beginn Mi. 07.10.2026

10:30 Uhr Dauer 1 Termin insges. 3 Unterrichtsstunden Kursort VHS Güldenstraße 21; Raum G3.03 Gebühr 23,00 € mit Förderantrag 17,00 € Kontakte Simone Harz, Tel. +49 531 2412-315 Dietlinde Tartler, Tel. +49 531 2412-324